Introduction
Arthritis adalah penyakit yang umum terjadi pada lansia. Hal ini dapat menyebabkan rasa nyeri, kaku, dan pembengkakan pada sendi. Mengatasi penyakit arthritis pada lansia membutuhkan kombinasi perawatan medis dan perubahan gaya hidup yang sehat. Dalam artikel ini, kita akan membahas tips dan pengobatan terbaru yang dapat membantu mengurangi gejala arthritis pada lansia.
Pengertian Arthritis
Arthritis adalah kondisi medis yang ditandai dengan peradangan pada sendi. Terdapat berbagai jenis arthritis, namun yang paling umum adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Osteoarthritis terjadi akibat kerusakan pada tulang rawan yang melapisi ujung tulang di sendi, sedangkan rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sendi, menyebabkan peradangan.
Faktor Risiko Arthritis pada lansia
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko seseorang mengembangkan arthritis pada usia lanjut antara lain:
- Usia di atas 65 tahun
- Genetika
- Cedera pada sendi
- Obesitas
- Gangguan sistem kekebalan tubuh
- Riwayat merokok
Also read:
Strategi Jaga Kesehatan Jantung pada Lansia: Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat Olahraga bagi Lansia: Mengapa Aktivitas Fisik Penting di Usia Tua
tips mengatasi Penyakit Arthritis pada Lansia
Ada beberapa tips yang dapat membantu mengurangi gejala arthritis pada lansia, antara lain:
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas dapat meningkatkan tekanan pada sendi dan memperburuk gejala arthritis. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk menjaga berat badan ideal. Melakukan diet seimbang dan rutin berolahraga dapat membantu mencapai dan menjaga berat badan yang sehat.
2. Melakukan Latihan Fisik secara Teratur
Latihan fisik dapat membantu menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas sendi. Lansia dengan arthritis disarankan untuk melakukan latihan beban ringan, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang secara teratur. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai program latihan.
3. Menghindari Aktivitas yang Menyebabkan Stres pada Sendi
Aktivitas yang menimbulkan stres berlebih pada sendi, seperti menekuk atau membungkuk berlama-lama, dapat memperburuk gejala arthritis. Lansia sebaiknya menghindari aktivitas-aktivitas ini atau menggunakan bantuan alat bantu seperti tongkat atau kursi roda jika diperlukan.
4. Mengatur Posisi yang Benar saat Duduk dan Tidur
Posisi yang salah saat duduk atau tidur dapat memperburuk gejala arthritis pada lansia. Lansia sebaiknya menggunakan bantal atau alas yang sesuai untuk mendukung sendi dan menjaga posisi yang benar saat duduk atau tidur.
5. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan sendi. Lansia sebaiknya menghindari makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan garam, serta meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, ikan, dan makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
6. Menjaga Kesehatan Mental dan Emosional
Arthritis dapat menyebabkan stres dan dampak negatif pada kesehatan mental dan emosional. Lansia disarankan untuk menjaga kesehatan mental dan emosional dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti hobi, meditasi, atau terapi behavioral.
pengobatan terbaru untuk Arthritis pada Lansia
Terapi medis terbaru telah berkembang untuk mengatasi penyakit arthritis pada lansia. Beberapa pengobatan terbaru yang tersedia antara lain:
1. Terapi Biologis
Terapi biologis menggunakan obat-obatan yang bekerja pada molekul biologis tertentu dalam tubuh untuk menghambat peradangan dan meredakan gejala arthritis. Terapi biologis ini telah terbukti efektif bagi beberapa lansia dengan arthritis yang tidak merespon terhadap pengobatan konvensional.
2. Terapi Suhu Dingin atau Panas
Penggunaan suhu dingin atau panas dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada sendi. Terapi ini umumnya dilakukan dengan kompres es atau mandi air hangat. Lansia dapat berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan terapi suhu yang sesuai.
3. Terapi Fisik
Terapi fisik dilakukan oleh fisioterapis yang terlatih untuk membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan fungsi sendi. Terapi ini meliputi latihan fisik, terapi manual, dan penggunaan alat bantu seperti splint atau brace.
4. Penggunaan Obat Antiinflamasi Non-Steroid (OAINS)
OAINS adalah obat-obatan yang digunakan untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi. Obat ini dapat diminum atau dioleskan langsung pada kulit. Namun, sebaiknya menggunakan obat ini sesuai anjuran dokter karena memiliki efek samping tertentu.
5. Operasi Sendi
Jika gejala arthritis sangat parah dan tidak merespon terhadap pengobatan konservatif, operasi sendi mungkin diperlukan. Operasi sendi dapat meliputi pemasangan prostesis sendi atau operasi untuk membersihkan atau memperbaiki sendi yang rusak.
Mengatasi Penyakit Arthritis pada Lansia: FAQs
1. Apa saja gejala arthritis pada lansia?
Gejala arthritis pada lansia dapat meliputi nyeri sendi, kaku di pagi hari, pembengkakan sendi, dan kesulitan bergerak.
2. Bisakah arthritis sembuh total?
Saat ini belum ada obat yang dapat menyembuhkan arthritis secara total. Namun, dengan perawatan yang tepat, gejala arthritis dapat dikendalikan dan kualitas hidup lansia dapat ditingkatkan.
3. Apakah arthritis hanya terjadi pada sendi tangan dan kaki?
Tidak, arthritis dapat terjadi pada berbagai sendi di tubuh. Sendi yang paling sering terkena adalah sendi tangan, lutut, pinggul, dan tulang belakang.
4. Apakah faktor genetika berpengaruh pada risiko terkena arthritis?
Ya, faktor genetika dapat meningkatkan risiko seseorang terkena arthritis. Jika ada riwayat keluarga yang menderita arthritis, risiko Anda juga akan meningkat.
5. Apakah ada makanan yang dapat memperburuk gejala arthritis?
Beberapa makanan tertentu, seperti makanan yang mengandung purin tinggi atau gluten, dapat memperburuk gejala arthritis pada beberapa orang. Namun, setiap individu mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tersebut.
6. Apakah terapi biologis aman untuk digunakan sebagai pengobatan arthritis pada lansia?
Terapi biologis dapat memiliki efek samping tertentu dan risiko infeksi. Sebelum menggunakan terapi biologis, dokter akan mengevaluasi kondisi kesehatan secara menyeluruh dan memberikan rekomendasi yang sesuai.
Kesimpulan
Penyakit arthritis pada lansia dapat menyebabkan rasa nyeri dan kualitas hidup yang buruk. Namun, dengan perubahan gaya hidup yang sehat, perawatan medis yang tepat, serta penggunaan terapi terbaru yang terbukti efektif, gejala arthritis dapat dikendalikan dan lansia dapat menjalani kehidupan yang lebih baik. Jaga berat badan yang ideal, rutin berolahraga, hindari aktivitas yang menyebabkan stres pada sendi, dan konsultasikan dengan dokter untuk pemilihan pengobatan yang tepat.